하루 10분, 변화 독서

잠 잘 주무셨나요? 오늘 잠에서 깬 뒤에 어떤 행동을 하셨나요..? 핸드폰을 켜고 밀린 알람을 확인하고 밤새 업데이트 된 인스타 피드, 웹툰이나 유튜브를 보며 시간을 죽이지 않았나요? 아니면 휴일임을 깨닫고 다시 이불 속으로 들어가셨나요? 첫 단추를 잘 꿰어야 한다, 라는 속담처럼 하루의 첫 단추인 아침 시간을 잘 보내지 않으면 남은 하루도 계획대로 되지 않을 가능성이 매우 큽니다! 이는 악담이 아닙니다. 뇌의 작용이 기상후에 가장 활발하게 일어나기 때문입니다. 몽롱한 기분이 들어서 무엇도 하기 싫은 상태일 수 있지만, 그때는 잠을 깨워주면 되죠! 우선 잠에서 깨는 방법에 대해서 설명하자면 햇빛을 쬐야합니다. 가볍게 산책을 하고 아침밥을 먹읍시다! 그리고 샤워를 한 뒤에 책상에 앉읍시다. 너무 복잡하다면..

사람은 단순하다. 자신을 위해서 쾌감을 느끼는 일을 하거나, 불쾌감을 느끼지 않기 위해서 행동하거나, 둘 중에 하나. 그 중에 우리는 불쾌감을 피하기 위해서 일을 하는 경우가 많다. 혼나기 싫어서, 더 큰 책임을 감당하기 두려워서, 빨리하라고 종용해서 등... 이런 상황에서 우리는 스트레스를 받는다고 말을 하며 이 때 몸에서는 노르아드레날린이라는 호르몬이 분비되기 시작한다. 당신이라면 어떻게 하겠는가? 이 상황을 끝내기 위해 전쟁에 참여하겠는가? 저절로 사그라들기를 기대하며 도망치고 말겠는까? 아쉽게도 대부분의 상황에서 완전한 도피를 이뤄낼 수는 없다. 다만 가능한 만큼 지연시킬 뿐이다. 과제 마감일은 결국 다가오고, 시험 날짜도, 곧 임박하기 마련이다. 따라서 우리는 더 이상 이 문제가 나를 괴롭히지 ..